Was ist Meditation?Meditation ist ein Einüben in die Gegenwärtigkeit des Lebens, eine Begegnung mit dem Leben auf eine wache Weise. In der Meditation geht es vor allem darum, hier und jetzt im Leben anwesend zu sein. Meditation pflegt eine Kultur der Stille, der Achtsamkeit, der Präsenz. Meditationsmethoden versuchen, mit verschiedenen Übungsanweisungen diesem "jetzt hier anwesend sein" näher zu kommen. Jede Kultur hat ihre eigenen Meditationswege entwickelt. Unverkennbar ist, dass sich auf diesen Wegen immer wieder die selben Übungen finden lassen, ob nun die Meditationspraxis in einem westlichen oder östlichen Kulturraum entstanden ist: beispielsweise äusserlich das Sitzen in der Stille, innerlich dazugehörig die geistigen Übungen zur Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick. Meditationsmethoden werden oft primär als Techniken zu Entspannung, Konzentrationssteigerung und erhöhter Leistungsfähigkeit eingesetzt. Meditationswege sind jedoch immer auch spirituelle Erfahrungswege. Es ist wichtig zu wissen: Wer sich auf den Meditationsweg begibt, begegnet in der Stille vorerst einmal sich selbst, seinem eigenen inneren Monolog, seinen Problemen, Begrenzungen und Lebensumständen, seinem kleinen Ich. Früher oder später aber, dann wenn es in mir drin wirklich stiller wird, dann wenn mein Ego keine Show mehr inszenieren muss, kann sich eine Tür öffnen zu einer frischen, unmittelbaren Erfahrung des Lebens, des Augenblicks, zum Erfahren eines nondualen Ganzen. Christlich ausgedrückt: jetzt kann mir Gott begegnen. Diese Erfahrung ist nicht harmlos. Sie kann mein lebenslang eingeübtes Lebensmodell verändern. Meine Kurse haben
methodisch in der Regel zwei Schwerpunkte: |
Zum
einen das stille Sitzen, meist als sogenannte nicht gegenständliche
Meditation, wie sie in der Tradition des Zen und der
Kontemplation geübt wird. Je nach Thema wenden wir uns auch der
gegenständlichen Meditation zu und befassen uns in der Stille mit Texten, Mantras oder Gegenständen.